WORKOUT

• Ativas um plano e o sistema cria o calendário com sessões por objetivo.
• O “Hoje” passa a mostrar o treino do dia (e a próxima sessão quando é descanso).
• Abres e executas com timer, vídeos e navegação simples.
• No fim dás feedback (RPE + feeling) para ajustar carga e consistência.
• Progressão real: deloads, intensidade e variedade sem repetição parva.

Nota: Planos Premium requerem acesso VIP.